Sweet dreams are made of this…
Depuis quelques semaines, une campagne tente de mettre en garde la population belge contre l'usage de somnifères. Les rythmes actuels de travail et d'existence sont effectivement de plus en plus sources de stress et de problèmes de sommeil pour certains. Avec pour conséquences: accroissement de la susceptibilité, diminution des performances intellectuelles et physiques, etc. Plusieurs sites tentent d'informer et d'expliquer l'attitude à avoir face à ce type de problème. Soyons clairs: il n'existe pas de solution "brutale et définitive". Mais on peut améliorer progressivement une situation en suivant quelques conseils simples.
A "http://sommeil.univ-lyon1.fr/index_f.html", on trouve par exemple, un vaste dossier sur "Le sommeil, les rêves et l'éveil" et à "http://ura1195-6.univ-lyon1.fr/Articles/sommenf/fig9.html", un important chapitre consacré à "Le sommeil, le rêve et l'enfant". A "http://www.sommeil.com/", les résultats d'une enquête menée auprès de 12.000 personnes indiquent notamment que, dans les pays industrialisés, 1/3 des conducteurs se sont déjà endormis au volant et que un accident de la route sur dix serait lié chaque année à des problèmes de sommeil!
Moins scientifique et plus proche de considérations commerciale (liens vers des vendeurs de matelas), "http://www.monsommeil.com/", s'attache notamment à la question du décalage horaire. Nous lui préférons "http://www.sommeil.org/" - même s'il est aussi un peu léger - pour sa double approche: enfants ou adultes. Parmi d'autres aspects, on trouve à "http://www.ifrance.com/rossant/sommeil_insomnie.htm" une évocation des divers types de médicaments susceptibles d'attirer l'insomniaque. A lire pour s'informer des dangers que cela représente: pas pour "s'auto-médicamenter"!